Стартовали занятия по программе "Пилатес" 21.01.2020

13 января 2020 года в рамках проекта «Московское долголетие» стартовали занятия в двух группах по программе «Пилатес», которые ведут педагог дополнительного образования Болдарева Екатерина Александровна и тренер-преподаватель Колышкина Марина Анатольевна.

Занятия включают ряд упражнений, плавно сменяющих друг друга, которые способствуют выравниванию осанки, избавлению от боли в спине, повышению гибкости и подвижности суставов.

Важная роль при занятиях пилатесом отводится дыханию. Глубокое дыхание улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращения.

ФОТОГРАФИИ